Innere Ruhe und Frieden finden mit daoistischer Meditation
Die daoistische Meditation ist eine traditionelle Methode, um Stress und innere Spannung abzubauen. Wir lernen, loszulassen und innere Stille zu finden. Durch die Übungen steigern wir unser Energieniveau und können psychisch und emotional stabiler und belastbarer werden. Ebenso ist die daoistische Meditation ein Weg der Selbsterkenntnis und Bewusstseinsklärung.
Dies ist ein Kurs für alle Interessierten. Den Schwerpunkt bilden die Liegemeditation „Atmen wie ein Embryo“ mit dem Ziel, die Atmung zu regulieren und eine Verbindung zur eigenen Mitte zu erfahren. Diese kann in einen Zustand von tiefer Stille, Zentrierung und Geborgenheit führen und uns innerem Halt geben. Außerdem nährt sie uns energetisch. Des Weiteren üben wir „Das stille Herz einer tausendjährigen Schildkröte erreichen“, einer Kombination aus einfachen Bewegungsübungen und Meditationstechniken. Diese können uns helfen unsere innere Neigung zu Nervosität, innerer Unruhe und Angespanntheit sanft aufzulösen. Wir beginnen die Unterrichtseinheit stets mit ausgewählten Vorbereitungsübungen. Danach folgen theoretische Erläuterungen zu den jeweiligen Meditationen, die anschließend geübt werden. Zum Abschluss erfolgt zur Regeneration eine kleine Selbstmassage.
Zielgruppe:
Alle Interessierten, die etwas Gutes für sich tun wollen und einen Einblick in die daoistische Meditation der Drachentorschule bekommen möchten.
Datum/Zeit:
Kurs: montags vom 12.01.2026 – 23.03.2026 (10 Termine, kein Unterricht am 16.02.2026).
Kursleitung:
Tomo Masic B.Sc. Psychologie, Heilpraktiker mit Schwerpunkt TCM, 2. Generation des TaijiDao-Systems nach Großmeister Shen Xijing, 23. Generation der daoistischen Drachentorschule, seit 1989 intensive Ausbildung in den chinesischen inneren Künsten in Europa & China
Ort:
BZ Nürnberg
Gewerbemuseumsplatz 2 – Bewegungsraum U36
90403 Nürnberg
Kosten:
Die Anmeldung und organisatorische Abwicklung erfolgt über das Bildungszentrum (BZ) Nürnberg.